【收藏】維生素缺乏癥一覽表，不妨對照自查，看看自己缺什么
維生素是身體中非常重要的物質，顧名思義維生素是維持生命的元素，如果缺乏維生素，很多酶的效應就會下降，一些正常的生理化學反應就不能完成，從而會影響到生活質量。
如果想避免維生素缺乏，應該要多吃新鮮的蔬菜、水果以及谷物等這類食物。
所以，建議在平時一定要注意膳食營養的均衡，要進行多種維生素的攝入和補充。
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